La salud mental es un tema crucial en la sociedad actual, especialmente entre los jóvenes que enfrentan constantes presiones. La reconocida psiquiatra, Marian Rojas Estapé, ha compartido ideas valiosas al respecto, advirtiendo sobre la relación directa entre ansiedad y depresión. Su reciente participación en la serie ‘Vulnerables’ de La Sexta, centrada en la salud mental de los jóvenes, ha captado la atención del público y se suma a su exitosa trayectoria como autora de más de tres millones de libros, entre ellos ‘Cómo hacer que te pasen cosas buenas’.
La conexión entre ansiedad y depresión
Rojas Estapé señala que la ansiedad constante puede ser una puerta deslizante hacia la depresión, ya que vivir en un estado de alerta prolongado puede aumentar la secreción de cortisol, la hormona del estrés, que afecta gravemente al bienestar emocional. Este estado de alerta frecuente, asociado a factores como los traumas de la infancia, indica la necesidad de atención psicológica a tiempo. “Muchos casos de depresión surgen de permanecer en un continuo estado de ansiedad”, dice Rojas, enfatizando la importancia de abordar estos problemas antes de que se conviertan en algo más grave.
Factores que contribuyen a la ansiedad
Además del cortisol, la especialista discute otros factores que pueden exacerbar la ansiedad, como la inflamación y la predisposición genética. La psiquiatra sugiere que, en el futuro, los fármacos antiinflamatorios podrían ofrecer alternativas de tratamiento a aquellos que no responden a las terapias convencionales. Este enfoque innovador podría revolucionar la manera en que se entiende y se trata la salud mental en la actualidad.
Importancia del autocuidado
La salud mental no solo se trata de intervenir tras el daño, sino que es vital cultivar hábitos saludables. Rojas recalca que un buen punto de partida es comer de manera saludable, dormir lo suficiente y hacer ejercicio regularmente. Estas prácticas ayudan a mejorar el estado de ánimo y a reducir los niveles de estrés. Cuando se establece una rutina que prioriza estos aspectos, se fortalece el propósito y el bienestar general.
El reto social
A medida que la conciencia sobre la salud mental crece, también lo hace la presión social sobre los jóvenes para que siempre se muestren fuertes y exitosos. Este fenómeno puede ser abrumador. “La ansiedad no solo es un síntoma; es una manifestación de la presión que vivimos a diario”, asegura Rojas. Ella aboga por una transformación social que permita a las personas hablar abiertamente sobre sus luchas sin miedo al estigma.
Lograr un cambio positivo en la percepción de la salud mental requiere no solo de profesionales sino también de la participación activa de toda la sociedad. La estrategia debe incluir educación, comprensión y la búsqueda de soluciones sostenibles que faciliten un entorno de apoyo.
En resumen, las palabras de Marian Rojas Estapé resaltan la necesidad urgente de atender la ansiedad y la depresión como un ciclo interconectado que afecta la calidad de vida de miles de personas. El camino hacia el bienestar comienza con el reconocimiento de estos problemas y la disposición de la sociedad para abordarlos de manera efectiva.
