El entrenamiento del core profundo a menudo queda en un segundo plano frente a los músculos superficiales que se pueden ver. Sin embargo, estos músculos de soporte, como el transverso del abdomen, el suelo pélvico y el diafragma, son fundamentales para mantener una buena estabilidad y control de la columna vertebral y la pelvis. Según … Sigue leyendo Un entrenador personal jura que estos tres ejercicios son ideales para fortalecer el core profundo, perfectos para quienes trabajan en oficina y sufren de dolor de espalda