El Z press se revela como una alternativa eficaz a los abdominales para fortalecer el tronco, particularmente recomendado después de los 50 años, pero accesible para todas las edades. Este ejercicio simple consiste en sentarse, con las piernas extendidas, mientras se levantan pesas. Al activar los músculos del core con movimientos de brazos hacia arriba, … Sigue leyendo Para fortalecer tu musculatura del tronco, haz esto en lugar de hacer abdominales