La búsqueda de la felicidad es un objetivo presente en la vida de muchas personas. Según datos del CIS, un sorprendente 80% de la población en España se considera feliz. Sin embargo, este porcentaje enmascara la realidad de quienes aún luchan por encontrar su camino hacia el bienestar. En este contexto, la figura de Marian Rojas, psiquiatra, emerge como una guía invaluable, aportando herramientas y conocimientos adquiridos a lo largo de su trayectoria profesional.
En su obra más reconocida, «Cómo hacer que te pasen cosas buenas», Rojas enfatiza que la felicidad no radica en los hechos en sí, sino en la interpretación que se les da. Esta premisa ha resonado a través de sus conferencias y redes sociales, donde comparte su visión sobre la gestión de las emociones y el impacto que tiene en nuestra vida diaria.
La interpretación como clave del bienestar emocional
Marian Rojas afirma que la manera en que se manejan las emociones constituye un factor determinante para poder disfrutar de una vida plena. Tal y como ella lo explica, “la felicidad consiste en vivir de manera saludable en el presente, superando las heridas del pasado y con esperanza hacia el futuro”. La falta de habilidad para gestionar estas emociones puede dar lugar a diversos trastornos, lo que ilustra la necesidad de cuidar nuestro estado mental.
En una reciente entrevista en la plataforma Aprendemos juntos, Rojas reiteró que cualquier situación en la vida puede ser vista como un problema o una oportunidad. Esto implica un acto de elección constante sobre cómo proceder frente a los desafíos cotidianos. “La actitud que adoptemos ante las circunstancias influye poderosamente en el resultado”, destacó.
El poder del diálogo interior
Otro aspecto central de su filosofía es el diálogo interior. Rojas sostiene que la forma en que las personas se hablan a sí mismas impacta de manera significativa en su bienestar emocional. Esta autocomunicación está alineada con conceptos demostrados científicamente que revelan que un enfoque positivo puede alterar la trayectoria de nuestras vidas. Rojas propone que, aunque algunas personas parecen tener un temperamento predispuesto al optimismo, todos tienen la capacidad de mejorar su manera de hablarse y de reaccionar ante lo que les sucede.
La neuroplasticidad y la educación emocional
La psiquiatra también aborda el concepto de neuroplasticidad, la capacidad del cerebro para adaptarse y modificar su funcionamiento a lo largo de la vida. «Cada ser humano tiene el potencial de ser escultor de su propio cerebro», reitera, haciendo eco de las palabras de Ramón y Cajal. Esto implica que, al tomar conciencia de nuestro diálogo interno y empezar a visualizar cosas buenas, se abre la puerta a una transformación positiva.
Para cultivar esta nueva forma de interactuar con uno mismo, Rojas sugiere prácticas como la gratitud, la visualización de logros positivos y el autocuidado. Estos hábitos, según su conocimiento en psicología, son fundamentales para fomentar un estado de bienestar y para fortalecer la resiliencia ante las adversidades.
Reflexiones finales sobre el camino hacia la felicidad
Marian Rojas invita a cada individuo a reflexionar sobre cómo se tratan a sí mismos y las creencias que dictan sus emociones. Identificar si el diálogo interior es constructivo o no es el primer paso hacia el cambio. Este proceso puede ser complejo, pero el esfuerzo vale la pena, brindando herramientas para vivir la vida con un enfoque más positivo.
Por otro lado, el apoyo social y familiar también juega un rol crucial. Según estudios, contar con redes de apoyo puede influir significativamente en la calidad de vida y en la percepción de felicidad. Esto subraya la importancia de cultivar relaciones significativas, lo que podría complementar el enfoque individual de la gestión emocional.
